De wintermaanden kunnen zwaar aanvoelen: korte dagen, minder zonlicht en koud weer hebben vaak invloed op onze stemming, zowel privé als op de werkvloer. Veel mensen ervaren een zogenaamde winterdip, waarbij energie en motivatie plaatsmaken voor lusteloosheid. Gelukkig zijn er manieren om je veerkracht te vergroten en deze sombere periode beter door te komen. Davy en Faïza, die zich inzetten voor het preventiebeleid bij talent.brussels, geven vijf tips om de winterdip door te komen.
Nieuws
09 december 2024
“Een van de belangrijkste oorzaken van een winterdip is het gebrek aan natuurlijk zonlicht”, zegt Davy Schroyen, preventieadviseur bij talent.brussels. “Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk buitenkomt, vooral tijdens de ochtenduren. Probeer dagelijks, zelf op bewolkte dagen, minstens 30 minuten buiten te zijn. Zelfs een korte wandeling tijdens je middagpauze kan wonderen doen voor je humeur en energieniveau.” Maar ook binnen loont het de moeite om hier actief over na te denken, aldus Davy: “Plaats je bureau dichtbij een raam, zo maximaliseer je jouw blootstelling aan daglicht doorheen de dag.”
“Het is heel verleidelijk om in de warmte te blijven, maar het loont de moeite om even naar buiten te gaan om te bewegen en frisse lucht op te snuiven”, aldus Faïza Manouali, vertrouwenspersoon bij talent.brussels. “Lichaamsbeweging is essentieel om je goed te voelen. Sporten stimuleert de aanmaak van endorfine, ook wel bekend als het 'gelukshormoon. Op kantoor is er de mogelijkheid om gebruik te maken van de sportzaal, maar ook tijdens het werken kan je in beweging blijven door eenvoudige actieve momenten in te lassen: neem de trap, zet geen waterfles op je bureau maar ga steeds je glas bijvullen, ga ‘s middags de deur uit, wissel je bureaustoel af met een zitbal om actief te zitten en je bovenlichaamspieren te versterken, gebruik een pauzetimer, enz. Deze kleine acties bevorderen zowel het fysieke als mentale welzijn.”
“Daarnaast mag je het belang van gezonde voeding ook niet onderschatten”, pikt Davy verder in. “Voeding speelt een sleutelrol in het voorkomen van een winterdip. Groene groenten, vette vis en noten zijn bijvoorbeeld rijk aan voedingsstoffen die je stemming positief beïnvloeden. Probeer zeker ook om een vast ritme aan te houden. Regelmatige bed- en opstaantijden houden je biologische klok in balans. Dit geldt ook op de werkvloer: vaste werktijden en een dagstructuur dragen bij aan mentale helderheid.”
Mensen isoleren zich sneller in de wintermaanden, maar dan is het des te belangrijker om hier niet aan toe te geven, beaamt ook Davy: "Onderhoud je sociale contacten, vooral in de donkere maanden. Of het nu thuis of op het werk is, blijf in contact. Maak tijd voor een praatje tijdens een kopje koffie. Het zijn die kleine momenten die stress verminderen en het werk een stuk aangenamer maken."
Faïza sluit ten slotte af met een belangrijk advies: "het is essentieel om goed naar je lichaam te luisteren. Neem voldoende rust, maar blijf wel actief. Zoek een fysieke activiteit die past bij je levensstijl en fysieke conditie én die je simpelweg leuk vindt. Wees daarnaast mild voor jezelf: stel realistische doelen en pas je planning aan als dat nodig is. Met kleine maar continue stapjes geraak je ook ver."
Merk je dat je langer dan twee weken last hebt van somberheid? Aarzel dan niet om hulp te zoeken. Dit kan via de interne preventiedienst of vertrouwenspersoon op het werk of bij je huisarts.
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Deze functie maakt deel uit van een van de grootste gedecentraliseerde magazijnen (1080 Brussels) van de MIVB, dat materiaal beheert voor alle werven en werken van de afdelingen Luchtlijnen, Bovengrondse Signalisatie en Elektrische Wissels.
In dit magazijn bent u verantwoordelijk voor de ontvangst, opslag, voorbereiding en distributie van goederen, zowel fysiek als administratief, met inachtneming van de geldende processen, procedures, systemen en normen. U draagt bij aan een optimale goederenstroom en het vlotte verloop van de werken en werven van de MIVB op het netwerk.
Klanten, leveranciers en interne contacten beheren :
Dagelijkse interactie met kopers, leveranciers, interne en externe klanten, en chauffeurs om leveringen te beheren (vertragingen opvolgen, herinneringen sturen, offertes aanvragen, ontvangst van goederen, het zoeken naar de juiste onderdelen via internet, catalogi, SAP).
Voorraadbeheer
Ontvangst en opslag van goederen : U neemt deel aan het laden en lossen van vrachtwagens (heffen van lasten boven 20 kg). U plaatst de voorraden in het magazijn (6a) of stelt ze beschikbaar voor interne en externe klanten. U beheert teruggestuurde goederen van werven (baliebeheer, herberekening van onderdelen, opruimen, invoeren in SAP, controle, herstel).
Andere taken : Creëren van fiches en nummers voor nieuwe artikelen. Back-up voor projecten zoals Eco Watcher en Energy Watcher.
Werktijden : Uurrooster: 7:30 - 15:30
Locatie: Rue de Bonne 52-54 1080 Brussels
Klaar om deze nieuwe uitdaging aan te gaan? Bewegen samen! Solliciteer nu en sluit je bij ons aan om bij te dragen aan de beweging van Brussel. >>> Knop ¿Solliciteer nu¿ bovenaan en onderaan deze pagina
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Je werkt op de afdeling Real Estate en rapporteert aan de Asset Officer. De hoofdopdracht van de dienst Real Estate is het beheer van de onroerende goederen van de MIVB (gebouwen die eigendom zijn van of gebruikt worden door de MIVB).
Voor Business Real Estate speel je een sleutelrol binnen de afdeling Real Estate.
Jouw belangrijkste verantwoordelijkheden:
Klaar om deze nieuwe uitdaging aan te gaan? Bewegen samen! Solliciteer nu en sluit je bij ons aan om bij te dragen aan de beweging van Brussel. >>> Knop ¿Solliciteer nu¿ bovenaan en onderaan deze pagina
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Als Beheerder Organisational Structure binnen de HR-afdeling ben je verantwoordelijk voor het beheer en onderhoud van de SAP HR/OM-structuur. Je zorgt voor het beheer van autorisaties/toegang (SAP/HR, mappen). Je voert data quality controles uit op de verschillende activiteiten die te maken hebben met het administratief beheer van personeel.
Je rapporteert aan de HR Data Quality & Access Control Manager en hebt regelmatig contact met andere afdelingen.
Klaar om deze nieuwe uitdaging aan te gaan? Bewegen samen! Solliciteer nu en sluit je bij ons aan om bij te dragen aan de beweging van Brussel. >>> Knop ¿Solliciteer nu¿ bovenaan en onderaan deze pagina
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Uw voornaamste activiteiten:
Taken en verantwoordelijkheden in verband met de functie in de dienst kunstwerken (sluizen en bruggen):
- de kunstwerken bedienen (het personeelslid kan zowel op de sluizen als de bruggen worden ingezet)
- het sluisregister bijhouden (openings- en sluitingstijden van de deuren, scheepsgegevens, waterstanden)
- de IT-tool gebruiken om de scheepsgegevens te coderen (lading, tonnage, oorsprong, bestemming, enz.)
- de waterstanden controleren en beheren
- aan de hiërarchische meerdere alle schade, materiële gebreken of problemen van welke aard dan ook melden die op het kunstwerk of langs de waterweg worden aangetroffen
- schaderapporten opstellen en deze zo nodig laten ondertekenen door de persoon die verantwoordelijk is voor de schade
- de controlecabine en de bijgebouwen onderhouden
- de marifoon en de tracking software AIS gebruiken
Taken en verantwoordelijkheden in verband met de functie in de dienst scheepvaart:
- patrouilleren om controle te houden op de waterweg
- zorgen voor het goede onderhoud van het drijvende materiaal
- toezien op het regelmatig schoonmaken van het kanaal met de juiste boten
- drinkwater voorzien voor cruise- en excursieschepen
- assistentie verlenen aan de veiligheidsdiensten (brandweer, politie, civiele bescherming) bij interventies op de waterweg
- toezicht houden op de veiligheid bij evenementen en festiviteiten op het water
Bijzonderheden:
- voor het personeel dat aan de dienst kunstwerken is toegewezen, gelden de volgende vaste werktijden: nacht- en weekend-/feestdagen (07:00-19:00/19:00-07:00). Beschikbaarheid en mobiliteit tussen de verschillende kunstwerken
- het personeel dat is toegewezen aan de dienst scheepvaart werkt van maandag tot vrijdag van 8.00 tot 16.00 uur
- het dragen van uniform
Waarom is deze job u op het lijf geschreven? U hebt het volgende te bieden:
- Er is geen diploma/certificaat of beroepservaring vereist (niveau D)
- U kunt zwemmen (een door ADEPS of BLOSO erkend zwembrevet van 25 meter)
- Kennis van het omgaan met een marifoon (radiotelefonie) is een pluspunt
- U kunt werken met de MS Office-toepassingen (Outlook, Word), die essentieel zijn voor de goede uitvoering van de functie
- U bent Nederlandstalig en kennis van het Frans is een pluspunt.
- U bent stressbestendig en hebt aanpassingsvermogen
- U kunt zelfstandig als in teamverband werken met respect voor collega's
- U bent mens- en klantgericht (extern en intern)
- U hebt zin voor veiligheid en respect voor instructies en regels
- U hebt respect voor hiërarchische niveaus
Naast een interessante job in een kwaliteitsvolle werkomgeving, bieden wij u onder meer de volgende voordelen:
- een arbeidsovereenkomst van onbepaalde duur
- een salaris volgens de overheidsbarema's - niveau D (101)
- 35 dagen verlof per jaar
- maaltijdcheques van € 8 per gewerkte dag
- uniform en werkkledij worden gratis ter beschikking gesteld en onderhouden
- de mogelijkheid om een gratis hospitalisatieverzekering af te sluiten voor uzelf (en betalend maar tegen voordelig tarief voor gezinsleden die onder hetzelfde dak wonen)
- 100% terugbetaling van abonnementen voor openbaar vervoer (MIVB, TEC, De Lijn en NMBS)
- terugbetaling van een Villo-abonnement op aanvraag (deelfiets)
- de mogelijkheid om een tweetaligheidstoelage te ontvangen (SELOR-certificaat)
- de mogelijkheid om een fietsvergoeding te ontvangen
- tal van opleidingsmogelijkheden (te volgen tijdens de werkuren)
- verscheidene sociale voordelen
De Haven van Brussel is de havenautoriteit en de beheerder van de waterweg in het Brussels Hoofdstedelijk Gewest.
SolliciterenDeze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Als loodgieter bestaat uw missie uit het uitvoeren van taken binnen uw vakgebied op het netwerk en in de stations, met als doel het onderhoud en de werkzaamheden aan de infrastructuur van de MIVB te garanderen. U bent verantwoordelijk voor het samenstellen, installeren en onderhouden van wateraanvoer- en afvoersystemen om aan de behoeften van de klanten te voldoen en bij te dragen aan de veiligheid van gebouwen, stations, haltes of tunnels:
Een job vol betekenis
Elke dag weet je waarom je 's ochtends opstaat: om mee te bouwen aan het Brussel van morgen!
Een familiale sfeer
"Samen gaan we verder. Een waarde die unaniem naar voren komt bij de collega's: zelfs met meer dan 10.000 medewerkers behouden we die familiale sfeer die ons kenmerkt waar wederzijdse steun aanwezig is op alle niveaus.
De kans om jezelf opnieuw uit te vinden tijdens je carrière
Met een sterk mobiliteitsbeleid en meer dan 300 verschillende beroepen, valt er heel wat te ontdekken tijdens je leven!
Opleiding
Dankzij onze verschillende technische scholen en de MIVB Academy kunt u uw vaardigheden voortdurend bijschaven met een ruim aanbod aan opleidingen. Ideaal om alle vaardigheden te verwerven die je nodig hebt om je carrière te ontwikkelen.
Evenwicht tussen werk en privé
Als je job het toelaat, kun je flexibele uren werken en telewerken (met een gulden middenweg, want menselijk contact is belangrijk en bij de MIVB ontmoeten we elkaar graag in het echte leven :-). En 35 vakantiedagen per jaar.
Tal van voordelen
Je geniet van tal van extralegale voordelen (maaltijdcheques, groeps- en hospitalisatieverzekering, hulp bij het schoolgeld van je kinderen, ...), voordelige voorwaarden bij onze partners en natuurlijk een MIVB-, TEC- en DE LIJN-abonnement, niet alleen voor jou maar ook voor je gezin! Kom je met de trein naar je werk? Geen zorgen, wij betalen tot 80%.
Een eerlijk loonbeleid
Bij de MIVB wordt je loon op een transparante manier berekend, rekening houdend met je verantwoordelijkheden en ervaring, ongeacht je geslacht of achtergrond!
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Als Onderhoudstechnicus Access Control zorg je voor het beheer, de opvolging en de optimalisatie van de apparatuur, evenals voor de installatie en het onderhoud van onze toegangscontrole- en inbraakdetectiesystemen in onze gebouwen, om de medewerkers en installaties van de MIVB te beschermen.
Je neemt deel aan het operationeel beheer, om onze systemen te onderhouden, storingen op te lossen en ze verder te ontwikkelen. Ook zorg je indien nodig voor het uitvoeren van corrigerende acties.
Je werkt binnen het Building Automation System (BAS) en rapporteert aan de Access Control Manager.
Gedragscompetenties :
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Je biedt ondersteuning aan de interne gebruikers bij het dagelijks beheer van de industriële/IT-incidenten.
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Het veiligheidsgevoel van de klanten in een metrostation optimaliseren door een zichtbare aanwezigheid. De klanten op proactieve wijze begeleiden tijdens hun traject, dit houdt ook preventieactiviteiten in. Toezien op de beschikbaarheid van het materiaal en de infrastructuur in het station.
Beveiliging (preventie en fraudebestrijding):
Deze vacature wordt u aangeboden door een van onze partners. U wordt doorverwezen naar hun website waar u kunt solliciteren.
Binnen de Administratieve en Financiële Directie beheer je aankoopaanvragen in nauwe samenwerking met een andere aankoper en de Verantwoordelijke Aankoop en Overheidsopdrachten. Concreet zijn jouw verantwoordelijkheden als volgt :
Meer informatie over HYDRIA op http///www.hydria.be
Een contract van onbepaalde duur [38 uur/week] met een loonpakket [volgens barema's rekening houdend met uw opleidingsniveau en beroepservaring], aangevuld met verschillende voordelen [ telewerk, kosteloze groeps- en hospitalisatieverzekering, maaltijdcheques, opleidingen ...].
Meer informatie over de HYDRIA op http://www.hydria.be
Gelijke kansen en diversiteit
HYDRIA wil dat haar personeel een weerspiegeling is van onze moderne samenleving in al haar diversiteit. Zij garandeert een objectieve selectieprocedure enkel op basis van diploma's en competenties. Huidskleur, afkomst, geslacht, seksuele geaardheid, filosofische- en geloofsovertuiging of handicap spelen geen rol bij het evalueren van de competenties.
Hydria, de vroegere Brusselse Maatschappij voor Waterbeheer (BMWB), is een publiekrechtelijke naamloze vennootschap die werd opgericht in 2006. De belangrijkste aandeelhouder is het Brussels Hoofdstedelijk Gewest.
Solliciteren